اسما شفائی
دریا
تویی که با آرامی دریا آرامی با طوفانی شدن دریا هم میتونی آروم باشی بزار طوفانی شدن دریا بیقرارت کنه نویسنده دختر جوان افغان اسما شفائی
ادامه مطلب
دانلود ژورنال های روز دنیا
دانلود مجله و ژورنال های خارجی به زبان انگلیسی و فارسیآرشیو مجله های خارجی
مادر بزرگ
مامان بزرگم میگه ما قدیمیا رسم دل کندن را بلد نیستیم از مادربزرگم یاد گرفتم که عشق مذهب و عقیده خاص خودش رو داره دختر افغان ، افغانستان
ادامه مطلب
هم نسل صدایت می شوم
حتی اگر جهانیان هم در مقابل ما سکوت کنند دوباره برمیخیزیم و همه هم نسبی هایم سکوت جهانیان را فراموش نخواهیم کرد نویسنده دختر افغان
ادامه مطلب
عروسک
بچه که بودم یک عالمه عروسک داشتم همشون رو جمع میکردم گرد خودم ، به یکی نقش پدر به دیگری نقش مادر و خواهر برادر، نویسندگان افغان آ افغانستان
ادامه مطلب
داستان کوتاه جاده ی آزرو
میمانم تا رسم ماندن بر جا باشد - انگار سالها پیش مرده است ، خشونت علیه زنان و ظلم بر انسانها زن زندگی آزادی داستانی درباره دختران افغانستان
ادامه مطلب
چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟
ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم.
هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.
منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی
- در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
- سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
- به مصرف آب توجه کنید
