آرشیو روزا نیکی

ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم. 

هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.

منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی

1. در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
2. سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
3. غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
4. به مصرف آب توجه کنید