آرشیو هما
آرشیو دل نوشته های هما نوشته هایی از خاطرات تلخ و شیرین مهاجرت و ارتباطات عاطفی و عشق به همراه خاطرات دختر آذر ماهی ، از پادکست دختر متولد آذر دیدن
یک کم من را نوازش کن
دلم برای نگاهش دلتنگ شده یک کم من را نوازش کن خاطرات عاشقانه هما ، دارویی که برای یک انسان وجود دارد یک انسان دیگست امیر تتلو
ادامه مطلب
دانلود ژورنال های روز دنیا
دانلود مجله و ژورنال های خارجی به زبان انگلیسی و فارسیآرشیو مجله های خارجی
مهاجرت بکنیم یا نه؟!
مهاجرت به ازمیر ترکیه ، از من می پرسن مهاجرت کنیم خوبه؟ مهاجرت به ترکیه یا مهاجرت به کشور دیگه ، جواب این سوال رو فقط خودتون بدید
ادامه مطلب
تولدی دوباره و زندگی بدون او
سال 85 تصمیم مهاجرت به ترکیه در ذهنم شکل گرفت حتی اگر نمیخواهی خنده تو کافیست تا از آسمان ها صدایش به من برسد ازمیر و استانبول
ادامه مطلب
چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟
ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم.
هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.
منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی
- در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
- سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
- به مصرف آب توجه کنید
