فیلم مسابقات ماراتن ازمیر 2022
ازمیر شهری نونه در عرصه ورزش
تبدیل شدن ازمیر به شهر نمونه ورزش ترکیه، میزبانی از سازمان های ورزشی ملی و بین المللی و القای عشق به ورزش و عادت به انجام ورزش در شهروندان از اهداف اولیه شهردازی ازمیر می باشد.
مسابقات دو ماراتن ازمیر
مطالب مرتبط
چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟
ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم.
هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.
منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی
- در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
- سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
- به مصرف آب توجه کنید
