پادکست چشم ثریا

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

ازمیرتایمز > آرشیو پادکست ها > مجموعه پادکست های 10 ایکس > پادکست چشم ثریا
  • پرداختن به موضوعات پیشرفت و انگیزشی
  • تاریخ بروز رسانی 2022 Aralık 18
  • تعداد قسمت: 10
  • کل مدت زمان: 64 دقیقه
  • ژانر : موفقیت

گوینده: بهاره احسانپور
پادکست چشم ثریا

چشم ثریا

از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس است که در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر روند تفکراتمان و در نهایت زیباتر زیستن را دنبال می کند.
با ما همراه باشید.
در پادکست چشم ثریا، همیشه  گوینده تجربیات شخصی رو باز گو می کند.

شجاعت و جسارت

6 دقیقه
2022 Aralık 18

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

چراغ راهنما

3 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

دوری و دوستی

5 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

از خواستن تا موفقیت

4 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

انتظارت را صفر کن

11 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

توفقط نترس

3 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

پیمانه ات را خالی کن

5 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

من کیم؟

0 دقیقه
2022 Aralık 17

چشم ثریا از مجموعه پادکست های مجله 10 ایکس در زمینه رشد مهارت های فردی ، تغییر در روند تفکراتمان و زیباتر زیستن ، موفقیت و خودیاری ، کانال چشم ثریا

چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟

ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم. 

هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.

منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی

  1. در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
  2. سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
  3. غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
  4. به مصرف آب توجه کنید
رژیم سوئدی
چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟