نسخه شماره بیست و چهارم مجله مد و ادبیات ترکیه مجله ازمیرتایمز
هدونیسم چیه ؟ و چطور به ما کمک میکنه که اجبارا پاشیم و فکری به حال خودمان کنیم ؟ قضاوتش نکن و اشتباهش نگیر تا توضیح بدم 🙂
گودی آب
آب در این داستان ، روح معشوقی است که در درون عاشقش در جریان است ، لحظاتی تلخ و شیرین ، غرق در خاطرات و زمان ، گذشته و حال ...
برای دانلود انتشارات دیگر ازمیرتایمز به بخش آرشیومراجعه نمایید
چگونه از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنیم؟
ما برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی را دنبال کنند، پیشنهادات عملی ارائه خواهیم داریم.
هنگام پیروی از رژیم غذایی سوئدی مهم است که منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. برای تعیین اینکه کدام غذاها و چه مقدار باید مصرف کنید، برنامه ای ایجاد کنید.
منوی روزانه در رژیم غذایی سوئدی
- در رژیم سوئدی از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید
- سبزیجات و میوه ها را برجسته کنید
- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید
- به مصرف آب توجه کنید
