کهن الگوی سایه و تاثیر آن بر زندگی ما

فهرست مطالب صفحه

• نیروهای روانی قدرتمند
• شناخت سایه شخصیتی
• نظریه سایه یونگ
• سایه‌ شخصیت چیست؟
• سایه را نباید سرکوب کنید
• چرا سایه شخصیت وجود خود را سرکوب نکنیم؟
• چرا از رو دررویی با سایه خود هراس داریم؟
• چگونه شرایط را تحت کنترل خود بگیریم
• رهایی از بند درونی
• شناخت سایه یونگ و علت آن

نیروهای روانی قدرتمند

نویسنده: شهرزاد قصه نویس

نیروهای روانی قدرتمند وجود داره فقط ما نمیبینیم. یه چیزهایی هست اگر نبینی ،فقط ندیدیشون ،در صورتیکه وجود داره. مثلا یک غده داخل بدن ت در روده پنهان شده یا بفرض در سینه پنهان شده ،اون وجود داره فقط تو ازش بیخبری. یا مثل نیمه ی پنهان ماه ،دیده نمیشه ولی همیشه وجود داشته.

نیروهای روانی قدرتمندی که شما را وادار به انجام هر کاری می کند

سایه ی روانیه ما هم دقیقا همینطوره. وجود داره فقط ما نمیبینیم. همون که همیشه نمیخواهی باشی ،دقیقا همون سایه ست که پنهان شده. این سایه ها بسیار قدرتمند هستند. درون ما هستند و انرژی خوار قدرتمندی هستند. استعداد ها ،باورها و رفتارهایی که زمانی در کودکی داشتیم ولی مسخره مون کردن،ما سعی کردیم اون استعداد،باور یا رفتار رو پنهان کنیم. مثلا بچه ی پر حرفی بودیم ، مادر و پدر مارو سرزنش کردن و از ما خواستند که ساکت باشیم و ما آروم آروم ساکت شدیم. بجایی رسیدیم که فهمیدیم باید چراغ خاموش حرکت کنیم. آن ها که با چراغ باز و نور حرکت کردند خیلی موفق تر بودن، زیرا که نوری بود که مسیر را بهشون نشان بده.

اما ما ترسیدیم و چراغ هارو خاموش کردیم. چون باور داشتیم مثل زمان جنگ که شهرها رو بمباران میکردن ، باید چراغ هارو خاموش میکردیم تا قدرت تشخیص هواپیمای جنگی کمتر بشه تا ما فرصت زندگیه بیشتری در ترس و سکوت و بیخبری داشته باشیم.

آن چراغ خاموش ها روز به روز مارو افسرده تر کرد و از جامعه دورتر شدیم زیرا که راه معلوم نبود ، آخه چراغا خاموش بود.

رابرت بلای

سایه ها مثل یک کوله پشتی میمونن که ما انداختیم پشت مون و هر چی که میبینیم از دید جامعه در رفتار ما اضافیه میاندازیم داخل آن کوله پشتی. یادتونه میخاستیم موبایل ببریم مدرسه باید توو کوله پنهانش میکردیم. یا چند قطعه عکس یا سی دی یک فیلم که بدیم به دوست مون،ته کوله باید پنهان میکردیم تا بتونیم بچه خوبی باشیم و انظباط مون بیست باشه؟

به نمره انظباطت فکر کردی؟

هر چی انظباط بهتر و بالاتری داشتی ،بدون کوله ت سنگین تره و سایه ت بیشتر. انقدر ما استعداد ها ، باورها و رفتارهامون را در این چند سال زندگی در کوله پشتی وجودمون پنهان کردیم و راه رفتیم ، انقدر این کوله سنگین شده که تمام انرژی مارو گرفته…

به نفس نفس افتادیم

این کوله پشتی

• یک روز توسط مادر و پدر و خانواده پر شده.
• یک روز توسط معلم های مدرسه پر شد.
• یک روز توسط اساتید دانشگاه و باورهاشون.
• یک روز توسط دولت ها و باورهاشون.

من یک مسافرم ،تو هم یک مسافری… من و تو هر دو به همراه نیاز داریم.

من یک مهاجرم ،تو هم یک مهاجری … من و تو هر دو در این مسیر به همراه نیاز داریم.

بیا بدون توقع و چشم داشت در کنار هم آرام آرام یکدیگر را همراهی کنیم تا این سایه ها را پیدا کنیم. چرا که من و تو هر دو ، سال هاست با این کوله پشتی سنگین در زندگی راه افتادیم و انرژی گذاشتیم و مسیری را شروع کردیم و حالا با یکدیگر روبرو شدیم ، هر دو خسته و کم انرژی.

سایه شخصیت (سایه یونگ) چیست؟ کارل یونگ از حامیان اولیه زیگموند فروید بود و علاقه ای به ناخودآگاه داشت. در حالی که یونگ برخی از نظریه های فروید را مورد انتقاد قرار می داد، همچنان بر ناخودآگاه تمرکز کرد و معتقد بود که دوران کودکی و تجربیات گذشته فرد بر رفتارهای آینده او تأثیر می گذارد. بسیاری از مفروضات روانشناسی یونگ نشان دهنده تفاوت های نظری فروید است. نظریه سایه یونگ یونگ معتقد بود همه ما در شخصیت مان بخش هایی داریم که دوستشان نداریم. بااین حال معمولاً تمایلی نداریم که به این موضوع اعتراف کنیم. با توجه به نظریه سایه یونگ، این بخش های نخواستنی همگی از ذهن هشیار ما سرکوب شده و وارد ناهشیار می شوند. وقتی این اتفاق می افتد شما دیگر از آن ها آگاهی ندارید؛ و این باعث می شود که اضطراب و نگرانی کمتری راجع به شخصیت خودتان تجربه کنید. بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که با واردشدن خواسته ها به ناهشیار آن ها از بین نمی روند. بلکه از این به بعد شما فقط از آن ها آگاهی ندارید. اما این تمایلات در ذهن شما وجود دارند و بخش بزرگی از رفتارهای‌تان را کنترل می کنند. سایه شخصیت چیست؟ کارل گوستاو یونگ، (روان شناس سوئیسی) برای اولین بار مفهوم «سایه ی شخصیت» را مطرح کرد. سايه­ های درونی به شكل عجيبی روی ساختار روان و تصميم­ گيری در رابطه با ازدواج، افسردگی، شخصيت و بعدهای ديگری از زندگی انسان تاثير مي­گذارد. واژه سایه، به بخشی از شخصیت گفته میشود که به دلایل ترس، جهل، خجالت یا نبود عشق، طرد شده و نادیده گرفته شده اند. گفته یونگ درباره سایه شخصیت (سایه آن کسی است که نمی خواهی باشی)  سایه در واقع، نیمه تاریک وجود است؛ جنبه های منفی و تاریک ، شیطانی که سعی در مخفی کردن آن داریم. منشاء بخشی از وجود سایه ها گذشته ی اولیه انسان هاست که همان انسان وحشی ، حقیر به همراه حرص ، هیجانات و عواطف شدید و کنترل نشده است. سایه را نباید سرکوب کنید سایه بخش واقعی وجود هر انسان است، که با سرکوب آن ، خود را از تعادل شخصیت محروم می کنید. هرچقدر جنبه ی حقیر و وحشی وجود خود را نادیده بگیرد (همان سایه شخصبت) پرنگ تر، قوی تر، وحشی تر و بزرگ ترخواهد شد. وقتی سایه را سرکوب می‌کنیم، قطب مخالف آن را نیز سرکوب می‌کنیم چرا سایه شخصیت وجود خود را سرکوب نکنیم؟ تعادل و سلامت روان ما در گر زندگی مشترک بخش خودآگاه ((حضور در هستی)) وجود ما و سایه است. سایه صرفا دارای جنبه های منفی نیست. به گفته یونگ «اگر گرایش های سرکوب شده ی سایه فقط بد بودند، مشکلی نبود. با اینکه سایه، عموما حقیر، ابتدایی، وحشی و غیرقابل پیش بینی ست، اما به طور مطلق هم بد نیست. سایه دارای جنبه های مثبتی مثل صفات برجسته ی کودکانه و معصومانه نیز می باشد که می تواند باعث ایجاد شور و حال در زندگی انسان شود.» سایه، بخشی واقعی از وجود انسان است که ما با سرکوب آن، خود را از تعادل و یکپارچگی شخصیت خارج می کنیم. سایه، ارزشمندترین موهبت های فردی را در خود پنهان دارد. فقط درصورت رویارویی با این ویژگی های پنهان است که به این آزادی دست می یابیم تا وجود یکپارچه و شکوهمند ، داریک و روشن خود را تجربه کنیم. چرا از رو دررویی با سایه خود هراس داریم؟ ما تصور میکنیم زمانی که با سایه شخصیت درون خود روبه روشویم توانایی فرار از آن را نخواهیم داشت ، به همین دلیل از رودررویی با سایه خود ترس و هراس داریم. در این حالت همه رفتارهای ما تحت کنترل سایه ها قرارمیگیرد و ما نمی توانیم هیچ کاری را به درستی انجام دهیم. سایه های ما، به ما آموزش می دهند و ما را راهنمایی می کنند. احساسات برآمده از سایه فقط هنگامی زیان بخش هستند که آنها را سرکوب کنیم. چگونه شرایط را تحت کنترل خود بگیریم فقط با پذیرفتن واقعیت این دو بعد و درک بخش تاریک وجودمان، که به گونه ای از قبل در ما وجود دارد می توانیم شرایط را تحت کنترل خود بگیریم. وقتی که سایه را سرکوب می‌کنیم، قطب مخالف آن را نیز سرکوب می‌کنیم. با نفی زشتی‌های خود، از زیبایی‌های خود نیز می‌کاهیم، با نفی ترس خود، از شجاعت خود کم می‌کنیم و با نفی حرص و آز خود، بخشندگی‌مان را نیز کاهش می‌دهیم. فقط ویژگی‌های منفی، تاریک و سیاه نیستند که در سایه پنهان شده‌اند. بلکه «سایه‌ی روشن» نیز وجود دارد و ما قابلیت‌ها، استعدادها و اصالت خود را در آنجا دفن کرده‌ایم. چگونه سایه شخصیت خود را بشناسیم شناخت سایه مستلزم دقیق شدن در وجود خویش است. برای تشخیص سایه های خود سعی کنید تا به سؤالات زیر فکر کنید و آنچه را که به ذهن تان می رسد، بنویسید. سایه شخصیت ما، مخزن صفاتی است که نمی خواهیم داشته باشیم کدام بخش وجود خود را دوست ندارم؟ پذیرش کدام ویژگی‌هایم، برایم مشکل است؟ از چه چیزی بیش از هر چیز دیگر می ترسم؟ بزرگ ترین دروغی که تاکنون به خود گفته ام چیست؟ بزرگ ترین دروغی که تاکنون به دیگران گفته ام چیست؟ فهمیدن چه چیزی درمورد خودم، بیش از هر چیز برایم ترسناک است؟ چه چیز هایی را میترسم دیگران در مورد من بدانند؟ رهایی از بند درونی با پذیرش سایه های خود، تحول مهمی در وجود ما رخ خواهد داد. ما با پذیرش ویژگی‌های منفی وجود خود، دیگر نیازی به تأیید نداریم؛ از تمام فشارها و دشواری‌هایی که برای جلب تأیید دیگران متحمل می شویم، رها خواهیم شد و آزادی و راحتی خوشایندی را تجربه خواهیم کرد. اگر واقعا در پی آرامش و آزادی درونی خود هستید، وجود یکپارچه ی دو بخشی خود را بپذیرید. تسلیم شوید و از ستیزه جویی، دفاع، تظاهر و تلاش برای تأیید دیگران دست بکشید. اگر نتوانیم با سایه ی خود آشتی کنیم، همیشه در بخشی از وجود خود احساس بدی نسبت به خودمان خواهیم داشت. شناخت سایه یونگ اگر سایه ها برای ما ناشناخته باشند می ترسیم درون آن چیزی وجود پیدا کنند که هرچه دوست داشتنی در زندگی ما هست را از بین ببرند. اما با شناخت آن متوجه می‌شویم که آنچه در درون آن قدرت دارد ، زندگی ما را به طور مثبت تغییر می دهد. این قدرت باعث می‌شود دنیا را از بعد تازه ای ببینیم. احساس شگفتی که نسبت به خود پیدا خواهیم کرد اعتماد به نفس و شجاعتمان را برمی‌انگیزد. به طوری که قلبمان را به روی اطرافیانمان می‌گشاییم و قدرتی که به دست می آوریم به ما کمک می کند تا بر آن ترسی که ما را همیشه عقب نگه می داشته غلبه کنیم و با قدرت به سوی بالاترین استعدادهایمان گام برداریم.به این ترتیب با شناخت سایه درون خود می‌توانیم از جهت مثبتی به زندگی خود بنگریم و شخصیت کامل و حقیقی و با قدرتی را داشته باشیم.

منابع:

• شهرزاد قصه نویس
• نیمه ی تاریک وجود، دبی فورد
• کارل گوستاو یونگ
•